| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、青椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋打散，可以加少量水，鸡蛋会更嫩。
2/7. 平底锅放油，油热，倒入打散的鸡蛋，油适当多一点，好剪。
3/7. 摊的时候直接用铲子弄成小块，不要摊的太老，出锅。备用
4/7. 青椒，北方也叫大辣椒，肉比较厚实，不辣，切成块状。
5/7. 平底锅放油，我放了猪油比较香，油热，倒入青椒块，加盐，直接加够，因为加鸡蛋后就不要放盐了，鸡蛋太吃盐。
6/7. 青椒很容易熟，所以随便炒入味就赶快加鸡蛋。
7/7. 随便拌拌匀，就可以出锅了，颜色很有食令人欲的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与小米面、海虾、基围虾搭配；与茶叶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克