| 西红柿炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 西红柿炒丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于跳板跳水34分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、西红柿（1个）、盐（适量）、蒜头（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 丝瓜去皮洗净切片，西红柿洗净切小块，蒜头切碎
3/8. 热油锅炒香蒜碎
4/8. 放入丝瓜翻炒片刻
5/8. 放入西红柿翻炒
6/8. 炒到丝瓜断生调入少许盐
7/8. 调入少许白糖
8/8. 翻炒均匀即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、利尿等功效；可与海带、明虾、桂鱼搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、清热生津等功效；可与芹菜、西兰花、鸡蛋搭配；与鱼肉、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒丝瓜热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克