| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄土豆丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于露营22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄土豆丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（一个）、尖椒（一个）、精盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 做这道菜的材料。
2/12. 土豆去皮切细丝。
3/12. 切好的土豆丝放到冷水中。
4/12. 尖椒切成小块。
5/12. 番茄切成块。
6/12. 锅中加油炒香八角。
7/12. 放入洗净的土豆丝。
8/12. 把土豆丝翻炒均匀。
9/12. 土豆丝炒至断生时候放入尖椒。
10/12. 尖椒炒至断生时候加入番茄块翻炒。
11/12. 临出锅时候加入适量的精盐。
12/12. 关火后加入适量的鸡精。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肤、帮助消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、卷心菜搭配；与猪肝、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克