| 鱼腥草炖秋梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 鱼腥草炖秋梨热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于滑雪机10分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼腥草炖秋梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（一大把）、秋梨（两个）、冰糖（适量）
1/7. 所需的食材
2/7. 鱼腥草彻底洗净后切成细条。
3/7. 秋梨去核切成小块。
4/7. 锅中放入适量清水，倒入梨块。
5/7. 梨炖软以后，倒入冰糖。
6/7. 再倒入鱼腥草。
7/7. 大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤，梨盛出来就可以喝了。
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消痈排脓、化痰止咳、止咳等功效；
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营养信息
- 鱼腥草炖秋梨热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克