| 宣城腰子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 宣城腰子饼热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于铲东西37分钟消耗的热量...360 | |||||
宣城腰子饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、红辣椒（100克）、盐（150克）
1/12. 新鲜南瓜洗干净，把籽和楠淘出来
2/12. 用专业南瓜推丝模具 推成丝
3/12. 切成丝好后 放入少许红辣椒 食用盐 腌制15分钟
4/12. 将面粉用水调成糊状 可加点鸡蛋
5/12. 面粉调到这样
6/12. 专用腰子饼模具2只
7/12. 将调好的面粉倒入模具底 然后把腌制好的南瓜丝放入模具里面
8/12. 再上面一层加入面粉糊
9/12. 然后放入锅里油炸 炸一会后 将模具里面的倒出 等看到表面金黄色 即可捞出锅
10/12. 炸好的腰子饼
11/12. 成型 已经好的腰子饼
12/12. 外脆 内嫩 清谈爽口 原汁原味
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、降血糖等功效；可与枣、枣（鲜）、红豆搭配；与北极虾、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宣城腰子饼热量220 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克