| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于乒乓球172分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辣椒（200克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（少许）、生抽（少许）
1/10. 原料。
2/10. 尖椒洗净，去籽。
3/10. 切丝。
4/10. 炒锅倒油，放入蛋液炒成絮状后盛出。
5/10. 用余下的油炒香葱，蒜。
6/10. 放入尖椒丝，盐，生抽，煸炒。
7/10. 炒至尖椒软塌。
8/10. 放入鸡蛋，少许白糖翻炒。
9/10. 翻炒均匀即可出锅。
10/10. 色彩丰富，好吃又好看的下饭菜。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促进血液循环、祛风湿等功效；可与小白菜、北极虾、羊排搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与圆生菜、紫菜、基围虾搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量689 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克