| 果蔬炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 果蔬炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于骑独轮车83分钟消耗的热量...300 | |||||
果蔬炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（若干）、苹果（少许）、南瓜（少许）、红椒（1个）、西芹（少许）、食用油（1茶匙）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（少许）
1/6. 准备好食材。
2/6. 年糕切好片；用开水烫一会，沥干水分。
3/6. 苹果、南瓜、红椒、西芹分别洗净切片备用。
4/6. 锅中油热，下西芹、南瓜翻炒。
5/6. 倒入年糕；加盐、胡椒、生抽，炒匀。
6/6. 倒入苹果、红椒，炒匀；调好味即可装盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、壮气提神等功效；
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营养信息
- 果蔬炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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