| 培根南瓜腊肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 389克 | 培根南瓜腊肠披萨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于健美操82分钟消耗的热量...480 | |||||
培根南瓜腊肠披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、培根（适量）、面粉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、腊肠（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/13. 成品，非常好吃呢！
2/13. 青椒、洋葱、南瓜、腊肠分别切成丁待用
3/13. 马苏里拉奶酪刨成奶酪丝
4/13. 培根用小锅煎香
5/13. 面粉加牛奶、糖粉，一点点盐、酵母、黄油和成面团发酵
6/13. 我是头天晚上发面，次日早上面已发好。把面团擀成如图面饼，用披萨盘最好，我没有，面团擀的不太好。用叉子在面饼上叉些小孔，放烤箱170度烤10分钟
7/13. 取出面饼，把番茄沙司抹在面饼上，用披萨酱最好。
8/13. 撒些奶酪丝
9/13. 放腊肠丁后放烤箱烤5分钟
10/13. 取出面饼，腊肠的香味已扑面而来
11/13. 蔬菜丁铺在腊肠上面，再撒些奶酪，然后放煎香的培根，再撒满奶酪丝，撒黑胡椒粉，进烤箱170度烤15—20分钟即好
12/13. 烤好的披萨香味十足。
13/13. 开吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血压等功效；可与赤小豆、鲈鱼、牛肉搭配；与海虾、青蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 培根南瓜腊肠披萨热量660 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠2073.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾643 毫克