| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（1条）、盐（1勺）、味精（1勺）
1/7. 黄瓜炒蛋
2/7. 准备食材，黄瓜切片
3/7. 油入锅烧热
4/7. 鸡蛋打成蛋花，起锅
5/7. 倒入少许油加热，倒入黄瓜加盐翻炒
6/7. 倒入蛋花继续翻炒
7/7. 加入味精就出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与香椿、菠菜、小米搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克