| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 50克 | 花生酱饼干热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于仰泳36分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10克）、花生酱（40克）、低筋面粉（100克）、黄油（65克）、木糖醇（35克）
1/8. 黄油室温软化后加入木糖醇，用电动打点器打到顺滑
2/8. 加入10G蛋液，然后继续搅拌均匀
3/8. 将黄油鸡蛋搅拌物搅拌到体积蓬发，有点蓬松为止。
4/8. 加入花生酱，然后搅拌均匀
5/8. 加入低筋面粉，用橡皮刀搅拌均匀
6/8. 用手搓成长条，圆形长方形都可以，然后用保鲜膜包好。放入冰箱冷冻室（冻冰块的那一层）冻1.5小时以上，冻硬为止
7/8. 将冻硬之后的饼干条切成0.8CM的片，放入预热好的烤箱。180°烤10-15分钟。
8/8. 烤到体积微微鼓起，表面焦黄就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、荠菜、紫菜搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、预防高血压、和胃等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量254 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克