| 火腿拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿拌木耳热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿拌木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、干木耳（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、陈醋（适量）、苹果醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、麻油（适量）
1/8. 备火腿等级材料，香菜、葱切短度，调味料混合待用
2/8. 干木耳泡透后用沸水煮熟、晾凉
3/8. 加入调味汁
4/8. 投下香菜、葱
5/8. 木耳等材料混合均匀后放置30分钟以上
6/8. 在木耳腌入味时候，取出火腿剪成小块
7/8. 取一盛器，放上木耳香菜
8/8. 在木耳上撒下火腿片，即可食用
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、蘑菇、冬瓜搭配；与百合、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿拌木耳热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克