| 炝锅羊肉烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扯面 | 克 | 666千卡 | 222千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 熟羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 炝锅羊肉烩面热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于打字715分钟消耗的热量...90 | |||||
炝锅羊肉烩面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
扯面（300克）、熟羊肉（200克）、韭菜碎（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、糊葱花（适量）、盐（2勺）、鸡精粉（1勺）
1/11. 葱、姜切丝
2/11. 煮熟的羊肉切片
3/11. 韭菜碎、糊葱花、辣椒油拌匀
4/11. 扯面坯
5/11. 葱姜丝炝锅爆香
6/11. 烹入羊肉汤
7/11. 待羊肉汤沸腾倒入羊肉片
8/11. 扯面抻长从中间一分为二
9/11. 加入汤锅里
10/11. 煮熟，加入盐、鸡精粉
11/11. 盛入碗中，散上韭菜碎、糊葱花、辣椒油就0k了
食材功效信息
扯面的热量222千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有温中暖下、补肾壮阳、助元阳等功效；可与海参、豆腐、刀豆搭配；与南瓜子、板栗、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝锅羊肉烩面热量1072 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克