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酸菜鱼头汤

酸菜鱼头汤的热量和减肥功效

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酸菜鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸菜37千卡14千卡1.1克0.2克
总量262酸菜鱼头汤热量/卡路里37千卡
骑自行车 热量37千卡,相当于骑自行车5分钟消耗的热量...480

酸菜鱼头汤的做法共11个步骤

食材主料/辅料

花鲢鱼头(半个)、酸菜(适量)、水煮鱼调料(适量)、香菜(适量)、姜(适量)
酸菜鱼头汤的做法图解1

1/11. 食材准备。

酸菜鱼头汤的做法图解2

2/11. 香菜、姜洗净,分别切段、切片。

酸菜鱼头汤的做法图解3

3/11. 酸菜切段。

酸菜鱼头汤的做法图解4

4/11. 将鱼头撒入水煮鱼的腌料。

酸菜鱼头汤的做法图解5

5/11. 倒入料酒,腌制一会儿。

酸菜鱼头汤的做法图解6

6/11. 锅热油,放姜和水煮鱼的酱料,快速煸炒至辣香味。

酸菜鱼头汤的做法图解7

7/11. 接着放入酸菜,煸炒均匀。

酸菜鱼头汤的做法图解8

8/11. 将酸菜放入烧锅中,加满水,大火烧开。

酸菜鱼头汤的做法图解9

9/11. 然后放入鱼头,继续烧。

酸菜鱼头汤的做法图解10

10/11. 盖上盖,大火烧开后,改为中小火焖烧20分钟。

酸菜鱼头汤的做法图解11

11/11. 最后放香菜,立即上桌。

食材功效信息

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、降低胆固醇、开胃等功效;可与鸭脯肉、鸭胸脯肉、板鸭搭配;与青梅果脯、青梅、柿子饼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜鱼头汤热量37 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.4 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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