| 酸菜鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 酸菜鱼头汤热量/卡路里37千卡 | |||

1/11. 食材准备。

2/11. 香菜、姜洗净,分别切段、切片。

3/11. 酸菜切段。

4/11. 将鱼头撒入水煮鱼的腌料。

5/11. 倒入料酒,腌制一会儿。

6/11. 锅热油,放姜和水煮鱼的酱料,快速煸炒至辣香味。

7/11. 接着放入酸菜,煸炒均匀。

8/11. 将酸菜放入烧锅中,加满水,大火烧开。

9/11. 然后放入鱼头,继续烧。

10/11. 盖上盖,大火烧开后,改为中小火焖烧20分钟。

11/11. 最后放香菜,立即上桌。
酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、降低胆固醇、开胃等功效;可与鸭脯肉、鸭胸脯肉、板鸭搭配;与青梅果脯、青梅、柿子饼相克,同食可能会引起不适;