| 豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 329克 | 豆沙汤圆热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于广场舞197分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（3杯）、胡萝卜（半根）、豆沙（适量）
1/6. 先把豆沙馅捏成大小均匀的小丸子。
2/6. 胡萝卜切丁，放料理机里加适量温水，打成汁。
3/6. 将胡萝卜汁倒入面粉中，搅成雪花片。
4/6. 和成柔软适度的面团。
5/6. 用手揪一块面，包成汤圆。
6/6. 锅内烧开水，煮熟就可以了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与菠菜、绿豆芽、豆浆搭配；与杏、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙汤圆热量592 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克