| 阳光酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 900千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1500克 | 阳光酸奶热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于跑步112分钟消耗的热量...480 | |||||
阳光酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1500克）、酸牛奶（500克）
1/7. 牛奶煮好晾凉，温度晾凉到40--45度即可
2/7. 备好自己发的酸牛奶，前一次是用菌粉发的，这次可以用酸奶直接发。一般可以发2次，酸奶重复用的次数多，酸奶会太酸
3/7. 把酸奶倒入牛奶中，重复搅拌均匀。
4/7. 我把温度计放太阳底下晒了半小时
5/7. 放大看看，刚好是40度。也就是说如果气温在33度左右时，阳光下的温度就是40度左右，非常适合发酸奶的温度
6/7. 所有瓶子都用开水煮过消毒，然后把拌好酸奶的牛奶倒入瓶子中，盖紧盖子，放置太阳下晒太阳吧，晒上7--8个小时。我一般都是上午10点左右弄好，晒到下午6点左右。
7/7. 给酸奶晒太阳8个小时左右，酸奶就发好了，放入冰箱冷藏，随吃随取就行啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善视力、治便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与雪莲果、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 阳光酸奶热量900 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克