| 橙汁冬瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 橙汁冬瓜条热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于上下蹲11分钟消耗的热量...240 | |||||
橙汁冬瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、浓缩橙汁（150克）、白开水（150克）
1/7. 冬瓜清洗干净，去皮切条
2/7. 开水中放2克的盐，煮至断生，但不要煮的太熟
3/7. 捞出晾凉
4/7. 捞出晾凉
5/7. 浓缩橙汁中兑入凉开水搅拌均匀
6/7. 倒入放冬瓜的盒子里，要没过冬瓜8，
7/7. 盖盖，冰箱冷藏腌制10小时左右即可.腌制好的冬瓜条，冰冰凉凉的，三伏天吃很舒服，而且可以消暑解毒
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利尿消肿、降血脂等功效；可与排骨、茶树菇、青蟹搭配；与山竹、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜条热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克