| 糯米红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 糯米红枣粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于修建房屋645分钟消耗的热量...330 | |||||
糯米红枣粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、红枣（40个）、粽叶（40张）、冰糖（120克）
1/9. 粽叶洗净，蒸20分钟，捞出来用水浸泡。
2/9. 糯米浸泡8小时。
3/9. 红枣洗净。
4/9. 冰糖120克。
5/9. 把所有材料准备好，拿两片粽叶重叠好，放入两勺糯米、冰糖和红枣，再放两勺糯米。
6/9. 包严实缠上线。
7/9. 放入锅中，加水没过粽子5公分。大火烧开后，转中火2个半小时即可。
8/9. 关火后焖2小时，捞出来晾凉即可。
9/9. 剥开粽叶后，即可享用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣粽子热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克