| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于俯卧撑47分钟消耗的热量...480 | |||||
番薯糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、食用油（适量）、红糖（2勺）、姜（适量）
1/7. 番薯洗净切块，姜直接拍扁。
2/7. 坐锅烧热下油爆香姜块出香味。
3/7. 放番薯下去中小火翻炒均匀。
4/7. 稍微闻到姜和番薯的味道之后就加一碗水。
5/7. 大火烧开转小火煮１５分钟。
6/7. 番薯软化后加一大勺红糖。
7/7. 即可食用了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
