| 李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 294千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 640克 | 李子果酱热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于开货车45分钟消耗的热量...390 | |||||
李子果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
李子（640克）、细砂糖（100克）
1/9. 将李子洗净
2/9. 去皮
3/9. 去核后切丁放入碗中
4/9. 加入细砂糖
5/9. 轻轻拌匀后放入冰箱冷藏过夜
6/9. 取出冷藏浸泡过夜的李子，可以看到析出了很多的糖汁
7/9. 将其倒入面包桶中
8/9. 将桶放到面包机中固定好，设定果酱程序，启动程序显示时间为1:20
9/9. 程序开始后机器进入加热状态，1:05时开始搅拌，经45分钟后，至0:20停止搅拌，继续加热直至程序结束；将做好的果酱倒入干净的容器，待晾凉后密封冷藏保存即可；
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、养颜、清肝除热等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸭蛋、鸭翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果酱热量294 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克