| 西红柿尖椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 西红柿尖椒土豆片热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿尖椒土豆片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（150克）、猪肉（50克）、土豆（350克）、尖椒（50克）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、姜（适量）
1/9. 土豆去皮切片，放到水里
2/9. 西红柿 尖椒洗净切块，葱姜切末，肉切片，放料酒 盐 淀粉拌匀
3/9. 锅放油烧热，放肉片炒
4/9. 翻炒变色放葱姜
5/9. 接着放十三香 酱油炒
6/9. 倒入土豆片炒匀
7/9. 加水炖5分钟（水最好是热水，莫过土豆片即 可）
8/9. 9把西红柿到锅里炖1分钟
9/9. 倒入尖椒翻匀，最后放盐 鸡精出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、豆腐、圆白菜搭配；与香菇、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与香芋、大蒜、芸豆搭配；与首乌、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿尖椒土豆片热量222 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克