| 蒜薹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 蒜薹炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于打字738分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜薹炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蒜薹（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 腊肉切片，因为我控制饮食，不能吃肥肉，就把肥肉部分去掉了，如果留点肥肉会更香。
2/5. 蒜薹洗净切段。
3/5. 锅内油烧热，放入腊肉，炒至表皮焦脆
4/5. 放入蒜薹，放入盐和花椒面，炒四分钟
5/5. 好了，盛盘吃了。因为身体原因不能受累，只能每天做简单的饭菜，但是只要能为家人做点饭，分担点家务，我就很知足了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒜薹炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克