| 鲜虾让月热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 鲜虾让月热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于摆桌子110分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾让月的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡蛋（6个）、鲜虾（12只）、味粉（适量）、青瓜（200克）、盐（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、泰式辣酱（适量）
1/6. 将鸡蛋放进电锅蒸熟捞出放入加冰块的凉水中，剥壳，将鸡蛋三七切开。
2/6. 7份部分去掉蛋黄掏空部分蛋白。鲜虾洗净，去头剥壳，虾尾背部切开盘好，加入味粉、糖、生粉、料酒腌制5分钟至虾入味，再将腌好的虾放入鸡蛋中。
3/6. 将鲜蛋浆浇进鸡蛋内
4/6. 放进电锅中，电锅外锅加3分1量杯水，打开开关蒸煮5分钟。
5/6. 放在准备好的青瓜上，淋上泰式辣酱即可。
6/6. 放在准备好的青瓜上，淋上泰式辣酱即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、通乳、增强免疫力等功效；可与韭菜花、辣椒、韭菜搭配；与山药、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾让月热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克