| 芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 芝士焗虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于采花104分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、芝士（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 鲜活虾去虾头和虾肠，开背。 用刀轻轻切一下虾肉，不要切断，防止虾在蒸熟后扭曲。
2/6. 烤盘放一张油纸或者锡纸，把切好的虾放在上面。
3/6. 切好蒜蓉，尽量切碎些。
4/6. 把蒜蓉放在虾上面。
5/6. 再洒上一层芝士，入烤箱，中层，上下烤，200度。
6/6. 目测烤至芝士溶化即可出锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益肾、增强免疫力等功效；可与燕麦、韭菜、火龙果搭配；与橙子、葡萄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克