| 南瓜蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 70千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 20克 | 南瓜蒸糕热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于思考70分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜蒸糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
南瓜丝（110克）、米粉（20克）、牛奶（110克）、稀奶油（55克）、低筋粉（80克）、蜂蜜（25克）、泡打粉（1小勺）
1/16. 用料
2/16. 南瓜洗净去皮
3/16. 用刨丝器刨成细丝，备用
4/16. 将蜂蜜加入牛奶，搅拌均匀
5/16. 倒入稀奶油
6/16. 搅拌均匀
7/16. 低筋粉，泡打粉，米粉，混合筛入液体中
8/16. 拌成均匀面糊
9/16. 倒入南瓜丝，
10/16. 拌匀
11/16. 倒入6寸活底圆模
12/16. 放入沸腾的蒸锅，中火蒸30分钟左右
13/16. 熟透，熄火
14/16. 出锅，稍凉
15/16. 脱模
16/16. 切块食用
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、补血等功效；
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营养信息
- 南瓜蒸糕热量70 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克