| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 200克 | 芒果奶昔热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于广场舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果奶昔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、牛奶（130克）
1/10. 用料
2/10. 芒果洗净，切半
3/10. 用刀在果肉上划出格子
4/10. 向下翻转
5/10. 削下果肉
6/10. 将果肉倒入料理机
7/10. 加入牛奶
8/10. 搅打至无芒果颗粒
9/10. 倒入杯中
10/10. 表面放薄荷装饰
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量120 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克