| 老醋菠菜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 老醋菠菜花生热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于爬泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
老醋菠菜花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、炸花生（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、味精（适量）
1/3. 提前炸好花生放凉备用。花生要冷油下锅，最小火，稍变色就要关火盛出，否则就糊了。
2/3. 切段的菠菜焯水，变色即可。过凉，挤干水分。
3/3. 加入提前炸好的花生，醋、盐、糖拌匀。醋的酸度不一样，根据自己口味加调料。我喜欢味道重的，所以觉得糖醋味浓一点好吃。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、促进生长发育等功效；可与粉丝、猪肝、杨桃搭配；与蜂蜜、银耳、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老醋菠菜花生热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克