| 绿豆沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆沙冰热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于抛光地板177分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆沙冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰块（适量）、鲜奶油（适量）、炼乳（适量）
1/4. 绿豆加适量清水浸泡
2/4. 放入电压力锅中，加适量的清水，按“蹄筋”键即可放凉
3/4. 冰块入料理机种打成沙冰放入碗中待用
4/4. 冷却的绿豆放上面，然后炼乳和鲜奶油浇上即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、利尿、抗过敏等功效；可与黑米、马齿苋、黑木耳搭配；与鱼头、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙冰热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克