| 干锅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 220克 | 干锅土豆热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于长笛442分钟消耗的热量...120 | |||||
干锅土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（两小段）、花生碎（适量）、土豆（2个）、青辣椒（各一）、洋葱（100克）、葱段（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 把原材料洗净，改刀备用
2/5. 起油锅，先把辣椒和洋葱煸炒一分钟。盛出。
3/5. 熟香肠略煸一下盛出，
4/5. 土豆入油锅煸炒至焦黄，肉质粉糯的即可，再和入上述煸炒好的配料，加调料翻炒收汁。（为了健康，我选择了少油版，味道一样的好哦！）
5/5. 最后撒入花生碎和葱段即可装盘。（花生碎不用也一样好吃。）
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、预防动脉硬化、润肺等功效；可与枣、苦菊、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅土豆热量885 千卡
- 脂肪66.1 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠2312.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾843 毫克