| 酒酿年糕水铺蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 269克 | 酒酿年糕水铺蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于打理草坪75分钟消耗的热量...330 | |||||
酒酿年糕水铺蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、年糕（200克）、酒酿（适量）、枸杞（适量）、糖桂花（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 年糕切片
3/7. 枸杞洗净
4/7. 锅中水煮开后改小火，鸡蛋打入碗中，逐个放入锅中
5/7. 等鸡蛋定型后改大火放入年糕
6/7. 放入酒酿
7/7. 放入枸杞煮开就行，盛出后放点糖桂花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与银鱼、基围虾、西红柿搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、美容益寿等功效；
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营养信息
- 酒酿年糕水铺蛋热量411 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克