| 南瓜小圆子甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜小圆子甜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于刮胡子30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜小圆子甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米小汤圆（适量）、南瓜（适量）、葡萄干（适量）、冰糖（适量）
1/7. 原材料。
2/7. 将南瓜去皮切小块。
3/7. 煮锅加水、南瓜烧开后煮约10分钟。
4/7. 加入冰糖。
5/7. 加入小圆子，煮至小圆子漂起。
6/7. 加入葡萄干继续煮1分钟即可。
7/7. 美味如此简单。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、燕麦、赤小豆搭配；与青蟹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小圆子甜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克