| 微波炉地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 微波炉地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于雪地摩托59分钟消耗的热量...210 | |||||
微波炉地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/6.
2/6. 洗干净红薯不要去皮.不然水分会蒸发掉
3/6. 用纸包裹起来好处很多.想知道请查百度
4/6. 装盘放微波炉
5/6. 大火5分钟翻另一面在烤5分钟
6/6. .香甜软糯的烤地瓜就烤好啦
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克