| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 468克 | 椰汁西米露热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于午睡440分钟消耗的热量...48 | |||||
椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、西瓜（少许）、椰汁（20克）、白糖（适量）
1/7. 原料。
2/7. 煮锅水开后放入适量西米，边煮边搅拌。
3/7. 煮至西米剩下中心的小白点后关火盖盖焖。
4/7. 西米泡至白点小消失后过凉开水。
5/7. 椰浆里根据个人口味放入适量白糖，拌匀。
6/7. 把西米放入碗中，倒入适量加糖的椰浆。
7/7. 摆上西瓜，点缀后放入冰箱冷藏后食用。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、降血压、清肺润肺等功效；可与鳝鱼、绿茶、芹菜搭配；与鲷鱼、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露热量352 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克