| 黄金豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 黄金豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于拖地板69分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、风味豆豉（适量）、生葱（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/8. 豆腐切成块就可以啦
2/8. 油菜花油高点就放豆腐
3/8. 炸黄金色就可以拿出来
4/8. 生葱 辣椒 姜 香葱 切好放一边等着后要用
5/8. 调味有很多种的 看大家选着自己喜欢吃的就哪一种 换个口味嘛不会吃腻
6/8. 炸黄金色啦
7/8. 放调料 再水淀粉 最后放黄金豆腐就好啦
8/8. 黄金豆腐ok啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补中益气、清肺健肤等功效；可与多宝鱼、鳗鱼、鲤鱼搭配；与小葱、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克