| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于儿童足球40分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、开水（1200毫升）
1/6. 准备1根玉米
2/6. 剥下玉米粒
3/6. 把玉米粒洗净
4/6. 洗好的玉米粒装入豆浆机
5/6. 加入1200ml开水
6/6. 豆浆机接通电源按玉米汁键，等提示音响玉米汁就做好了，喝时根据口味加糖。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、健脾开胃等功效；可与豌豆、酸奶、橙子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克