| 青椒甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 170克 | 青椒甜玉米热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒甜玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、水果甜玉米（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/7. 主要原料
2/7. 将青椒洗净切碎丁。香菜切末。
3/7. 甜玉米焯水备用。
4/7. 焯好水的甜玉米放冷水里过凉。
5/7. 将青椒，甜玉米和香菜放盆里，加入盐味精，香油。
6/7. 所有原料拌匀即可。
7/7. 青椒甜玉米。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、醒脾和中等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒甜玉米热量39 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物10.81 克
- 钠293 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾326 毫克