| 冰红茶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 34克 | 冰红茶龟苓膏热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量...480 | |||||
冰红茶龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、冰红茶（适量）、温开水（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 两大勺（30克）龟苓膏粉放入碗中，加入两勺（10克）白砂糖。
2/6. 加入少量温开水，把龟苓膏粉调开。
3/6. 加入600-750克温开水，将龟苓膏液体混合均匀。喜欢硬点口感的龟苓膏可以少加水，反之多加水。
4/6. 龟苓膏液体倒入小煮锅，烧开后转小火，并不停搅拌，3分钟后关火。
5/6. 煮熟的龟苓膏液体倒入碗里放凉，然后放入冰箱冷藏。
6/6. 冷藏的龟苓膏切成小块，加入冰红茶即可食用了~
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 冰红茶龟苓膏热量103 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克