| 爆炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 667克 | 爆炒鸡丁热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于睡觉1261分钟消耗的热量...54 | |||||
爆炒鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、火腿（适量）、彩椒（少许）
1/8. 鸡腿洗干净去皮去骨切成小丁
2/8. 彩椒和火腿切丁
3/8. 干净的锅倒入少许油，加入蒜头
4/8. 倒入切好的鸡丁翻炒
5/8. 鸡丁炒至6成熟，加入火腿
6/8. 最后加入彩椒翻炒
7/8. 加入调味料（少许酱油，耗油，盐）
8/8. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鸡丁热量1135 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠1004.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾510 毫克