| 海苔苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 海苔苏打饼干热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于有氧运动5分钟消耗的热量...275 | |||||
海苔苏打饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海苔（1片）、面粉（150克）、盐（适量）、玉米油（30克）、酵母（2克）、牛奶（70克）
1/7. 准备食材
2/7. 酵母加入适量的水化开
3/7. 面粉内加入酵母水，牛奶，玉米油，盐，剪碎的海苔搅成絮状
4/7. 和成光滑的面团醒发30分钟
5/7. 醒发好的面团取出擀成薄饼，用模具压出饼干形状
6/7. 没有模具就用刀切成小块就可以了，用叉子叉上小孔
7/7. 烤盘内铺上油纸，放入饼干，烤箱180度15分钟就好
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔苏打饼干热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克