| 无油煎蛋皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无油煎蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
无油煎蛋皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/8. 蛋打碗里，。
2/8. 放点盐打成蛋液。
3/8. 不粘锅烧热开小火，
4/8. 倒进蛋液，可以分两次煎，蛋皮薄一点。
5/8. 喜欢吃厚一点的，全部倒进锅里。
6/8. 稍等。
7/8. 等凝固即可。
8/8. 煎好的无油蛋皮。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与香椿、茼蒿、桂圆搭配；与田鸡、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油煎蛋皮热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克