| 杏鲍菇炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 57千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 29千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 380克 | 杏鲍菇炒芹菜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于乘双连雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
杏鲍菇炒芹菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（285克）、杏鲍菇（95克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：芹菜、杏鲍菇（已清洗）
2/10. 将芹菜摘去叶子去根、洗净。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 将已清洗好的杏鲍菇放在案板上切开。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的杏鲍菇翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、清热解毒等功效；可与基围虾、花生、莲藕搭配；与虾、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒芹菜热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克