| 香辣果味烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 香辣果味烤翅根热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
香辣果味烤翅根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（6个）、苹果（1个）、烤肉料（50克）
1/10. 翅根两面都划几刀，方便腌制时入味
2/10. 苹果削皮切块
3/10. 加黑胡椒粉1勺、花椒粉1勺、辣椒粉1勺、绵白糖1勺、蚝油1勺、生抽1勺、料酒半勺、花椒少许、八角少许，拌匀
4/10. 盖上保鲜膜放冰箱腌制4小时
5/10. 腌制好的翅根均匀码在烤盘上，缝隙上放苹果块
6/10. 烤箱210度预热，放入烤盘，上、下管加热10分钟
7/10. 加蕃茄沙司、玉米油、蜂蜜调成料汁
8/10. 10分钟到了取出烤盘，均匀的刷上一层料汁，继续烤10分钟，然后把翅根反过来再刷一层料汁，再烤10分钟就0K了
9/10. 又香又嫩
10/10. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、防癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、银耳搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣果味烤翅根热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克