| 椰汁西米水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 809克 | 椰汁西米水果捞热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于登山摩托74分钟消耗的热量...510 | |||||
椰汁西米水果捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（250毫升）、芒果（适量）、西瓜（适量）、水蜜桃（适量）
1/5. 水果切丁
2/5. 加入椰汁
3/5. 西米下锅，中火煮，期间要用汤勺搅拌一下，如果喜欢浓稠一点的可以用椰汁煮西米
4/5. 西米煮到这样就可以了
5/5. 将西米加入碗里就大功告成了，可以放进冰箱里冷藏一会口感更好
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、清热解暑、泻火除烦等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿豆搭配；与香蕉、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米水果捞热量631 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质5.43 克
- 碳水化合物31.03 克
- 钠57.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾755 毫克