| 葱油花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 葱油花菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于化妆30分钟消耗的热量...120 | |||||
葱油花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 蒜 姜 葱末 干辣椒待用
2/8. 花菜放沸水中烧两分钟沥干水分
3/8. 热锅烧香花椒
4/8. 放入大蒜 姜 干辣椒爆香
5/8. 倒入花菜翻炒
6/8. 倒入料酒 酱油 盐 鸡精翻炒
7/8. 出锅前放入葱末
8/8. 出锅拉
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、滋阴解毒、利尿通便等功效；可与牛肉、西红柿、玉米搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油花菜热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克