| 葱油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 葱油花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于跆拳道31分钟消耗的热量...600 | |||||
葱油花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、大蒜（2块）、姜（适量）、葱（1条）、干辣椒（2个）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（1匙）、鸡精（1匙）
1/7. 提早半天浸泡噢 加盐 少许香油
2/7. 大蒜末 姜 干辣椒 葱末待用
3/7. 热锅爆香姜 蒜 葱白
4/7. 倒入洗净的花蛤翻炒
5/7. 炒一会后放入干辣椒继续炒
6/7. 倒入料酒 酱油 盐 鸡精 快出锅前倒入葱末翻炒
7/7. 很快就出锅拉
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克