| 萝卜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1009克 | 萝卜炖排骨热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于下坡滑雪301分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两条）、白萝卜（一个）、玉米粒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/5. 将排骨洗净切块。
2/5. 萝卜洗净，去皮，切块。
3/5. 将排骨焯水洗净。
4/5. 在锅中放入清水，排骨，料酒，小火炖半小时。
5/5. 放入萝卜和玉米粒，小火炖半小时，加入盐和白胡椒粉调味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；可与南瓜、海带、洋葱搭配；与鲫鱼、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促进消化、解毒生津等功效；可与腐竹、豆腐丝、油豆腐搭配；与银耳、菠萝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、健脾开胃等功效；可与菜花、鸽肉、烤肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖排骨热量1503 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物83.53 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克