| 梅干菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 28千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 99千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 155克 | 梅干菜炒杏鲍菇热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于蹦床36分钟消耗的热量...210 | |||||
梅干菜炒杏鲍菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（90克）、猪里脊（65克）、梅干菜（45克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 材料：杏鲍菇（已清洗）、里脊肉（已切片）、梅干菜（已洗净）
2/11. 将已清洗的杏鲍菇放在案板上切成片，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/11. 加适量的生抽。
5/11. 翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入切好的杏鲍菇翻炒一下。
7/11. 然后，合入已洗净的梅干菜，加适量的清水。
8/11. 翻炒翻炒至熟。
9/11. 最后，加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜炒杏鲍菇热量127 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克