| 丝瓜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 483克 | 丝瓜炒香干热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于打沙袋51分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、香干（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）
1/7. 原料。
2/7. 丝瓜去皮切块，香干切片。
3/7. 炒锅倒油，放入香干。
4/7. 香干炸至表皮略干后放入葱，蒜炒香。
5/7. 放入丝瓜。
6/7. 放入少许盐，老抽翻炒至丝瓜成熟即可。
7/7. 快手家常菜。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解暑除烦、活血等功效；可与五花肉、明虾、桂鱼搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒香干热量307 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠79.5 毫克
- 钙328 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾279 毫克