| 培根百合炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 培根百合炒芦笋热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于游泳63分钟消耗的热量...600 | |||||
培根百合炒芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芦笋（适量）、百合（适量）、盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 芦笋焯水2分钟，捞起过冷水后沥干水。
2/6. 锅内少量油，把蒜蓉炒香。
3/6. 加入培根煎一下，收缩。
4/6. 加入芦笋。
5/6. 百合一同加入翻炒几下。
6/6. 我不喜欢太干，就加了少量的水。百合芦笋都容易熟，加入盐调味即可出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、消除疲劳、清热利尿等功效；可与苦瓜、大花蟹、银杏搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根百合炒芦笋热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克