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牛奶可可玉米土司

牛奶可可玉米土司的热量和减肥功效

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牛奶可可玉米土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液55千卡144千卡13.3克8.8克
玉米粒39千卡196千卡4克0.8克
高筋面粉949千卡361千卡12克1.66克
高筋面粉404千卡361千卡12克1.66克
总量433牛奶可可玉米土司热量/卡路里1447千卡
转呼啦圈 热量1447千卡,相当于转呼啦圈289分钟消耗的热量...300

牛奶可可玉米土司的做法共12个步骤

食材主料/辅料

蛋液(38克)、玉米粒(20克)、高筋面粉(263克)、干酵母(5克)、牛奶(158克)、高筋面粉(112克)、白糖(60克)、盐(5克)、牛奶(45克)、黄油(20克)、可可粉(15克)、水(15克)
牛奶可可玉米土司的做法图解1

1/12. 将中种面团材料倒入面包机,和面至所有材料混合均匀,然后放入盆中,盖保鲜膜,放入冰箱冷藏发酵16小时。(中种材料即主料)

牛奶可可玉米土司的做法图解2

2/12. 将中种面团从冰箱拿出后,撕成小块放入面包机,然后将称量好的配料除黄油和玉米粒外全部放入面包机

牛奶可可玉米土司的做法图解3

3/12. 将玉米粒放入果料盒,然后选择和面程序,时间15分钟,启动。待和面程序结束,将黄油放入面包桶,选择一键甜面包程序,确定,中烧色,确定,900克,确定,果料打钩,确定,然后启动程序。(我家玉米粒不够了,才用了20克,要不然可以多放点)

牛奶可可玉米土司的做法图解4

4/12. 面包制作中

牛奶可可玉米土司的做法图解5

5/12. 等二次排气结束,立马嗯停止键,然后取出面团,进行整形。先将面团按大约6:4比例分成两块,然后将调料与小块的面团揉到一起,做成可可面团。再将大的面团扯成面片,然后把可可面团也扯成面片铺到上面。这个时期的面已经基本达到完全阶段,很容易扯开。整形拍照好麻烦,拍的照片有点少。

牛奶可可玉米土司的做法图解6

6/12. 将铺好的两张面片从一次向另一个卷起

牛奶可可玉米土司的做法图解7

7/12. 卷起后用手压平,继续从一次向另一个卷起。

牛奶可可玉米土司的做法图解8

8/12. 面包机中把搅拌头拿出来,然后将卷好的面团放到面包桶的中间,盖上盖子,继续启动未完成的程序,进行二次发酵和烘烤。

牛奶可可玉米土司的做法图解9

9/12. 烘烤结束前15分钟,打开面包机的盖子,在面包表面涂蛋液或者蜂蜜、牛奶都行,撒香酥粒(用的以前做面包剩的,就随手撒上了。此步骤可忽略)。最后等整个程序结束,将面包桶从面包机中取出。

牛奶可可玉米土司的做法图解10

10/12. 将面包从面包桶中取出放在烤网上晾凉。

牛奶可可玉米土司的做法图解11

11/12. 我的是放至温热,用食品袋装起来,这样面包表皮放一会就会变得比较松软。

牛奶可可玉米土司的做法图解12

12/12. 内部组织

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效;可与银鱼、桂圆肉、百合搭配;与豆浆、鹅蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有利水通淋、降血脂、防治肝病等功效;可与洋葱、烤肉、山药搭配;与海螺、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛奶可可玉米土司热量1447 千卡
  • 脂肪12.92 克
  • 蛋白质41.3 克
  • 碳水化合物227.06 克
  • 136.6 毫克
  • 57 毫克
  • 3.1 毫克
  • 392 毫克

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