| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于治安56分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、橄榄油（适量）、海天生抽（适量）、雨露（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备好食材——鸡蛋和西红柿。
2/7. 把鸡蛋磕到碗面，放点食盐，搅拌均匀！
3/7. 把西红柿洗干净，切成一块一块的。
4/7. 热油锅，然后把鸡蛋倒入炒锅，煎至熟香，然后把鸡蛋装入盘子，待用。
5/7. 再一次热油锅，把西红柿倒入炒锅，翻炒片刻。
6/7. 西红柿翻炒片刻后，把鸡蛋倒入炒锅，炒匀，加半碗水，煮开，然后加点糖，一分钟后，可以再次的调味啦！
7/7. 可以上锅啦，色香味俱全！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、养阴凉血等功效；可与茭白、西葫芦、西兰花搭配；与南瓜、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干贝、茼蒿、洋葱搭配；与味精、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克